ما يجب ارتداؤه عند المشي في الهواء الطلق

الراحة هي العنصر الأول في الملابس الخارجية. لتحقيق الراحة، يجب أن يكون جسمك في درجة الحرارة المناسبة والجاف.

تشعر أجسامنا براحة أكبر عندما تتراوح درجة الحرارة بين 11 و35 درجة مئوية. يفضل معظم المتنزهين نظام الطبقات لأنه خفيف ومرن وسهل الصيانة. يمكنك حزم نفس الزي طوال العام وإضافة المزيد من الطبقات للسفر في فصل الشتاء. إذا كان الجو حارًا جدًا، قم بإزالة طبقة من الملابس ووضعها في كيس. إذا كان الجو عاصفًا، فإن الطبقة الخارجية ستساعدك على منعك من التعرق. إنها طريقة أكثر فعالية لاستغلال مساحة حقيبة الظهر الخاصة بك بدلاً من حمل الكثير من القمصان والقمصان. قد لا تكون الملابس الداخلية الحرارية عصرية جدًا في الطقس البارد، لكنها مريحة ودافئة.

بشكل عام، يجب عليك اختيار الملابس الفضفاضة التي يمكنها تحمل لسعات النباتات ولدغات البعوض. تبيع بعض العلامات التجارية ملابس لا تحتوي على مواد طاردة للحشرات، وهو ما قد يكون خيارًا جيدًا إذا كنت حساسًا ومعرضًا للإصابة بالعدوى. تعتبر السراويل ذات السحاب القابلة للفصل أيضًا خيارًا عمليًا لتقليل وزن حقيبة الظهر. عند اختيار هذا البنطال، اختاري البنطلون الذي يحتوي على سحاب في الأسفل حتى تتمكني من خلعه دون خلع حذائك. أخيرًا، من السهل اكتشاف كائنات مثل القراد والعلق في المزارع ذات الألوان الفاتحة، كما أن اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة يجعل من السهل صد الحشرات.



اختيار الملابس الداخلية



يتفق الجميع على أن التهاب الجلد، مثل البثور الموجودة على القدمين، يمكن أن يؤثر بشكل خطير على المشي لمسافات طويلة. ومع ذلك، تنقسم الآراء حول كيفية منع حدوث ذلك بشكل فعال. تحظى سراويل الملاكم القصيرة الفضفاضة بالعديد من الأتباع، وتُفضل أيضًا سراويل الملاكم القصيرة بسبب طبقاتها المسطحة وموضعها في مقدمة الشورت. بدلًا من ذلك، جربي السراويل الرياضية الضيقة المصنوعة من قماش الليكرا.

الملابس الداخلية يمكن أن تلتصق بالجسم، كما يمكن أن فضفاضة بحرية، الفرضية هي أن تكون مريحة



نظام طبقة بعد طبقة



في الواقع، الملابس لا تجعلك تشعر بالدفء. والغرض منها هو منع فقدان الحرارة من الجسم، وهذه هي الطريقة التي يعمل بها النظام. إن مفهوم نظام طبقة تلو طبقة بسيط: طبقات الملابس الرقيقة أكثر دفئًا من طبقات الملابس السميكة لأنها تحبس الحرارة الناتجة عن الجسم بشكل فعال. يتكون نظام الطبقة تلو الطبقة من ثلاث طبقات: ABaseLayer، وطبقة العزل، وطبقة ShellLayer. يجب أن تكون الطبقات الثلاث قابلة للتنفس، مما يسمح للرطوبة بالتبخر بسرعة. يجب أيضًا أن تجف بسرعة.



الطبقة الأساسية



يجب أن تكون الطبقة الأساسية من الملابس جيدة في امتصاص الرطوبة التي ينتجها الجلد (وهذا ما يسمى "العرق")، وتوزيع الرطوبة بالتساوي على سطح الملابس، مما يسمح للمياه بالتبخر أو المرور عبر الملابس إلى الطبقة الخارجية. غالبًا ما يتم تصنيف الطبقات الأساسية من الملابس على أنها "منسوجات عالية الأداء".



صب السلسلة



عادة ما تشتمل طبقات العزل على الصوف والبلوفرات، التي تحبس الهواء الدافئ للحفاظ على دفء الجسم. في الظروف شديدة البرودة، ستبقيك عدة طبقات من العزل الخفيف الفضفاض أكثر دفئًا من قطعة الملابس السميكة.



القشرة الخارجية



على الرغم من أن الطبقة الخارجية من الملابس خفيفة الوزن بشكل عام، ومقاومة للرياح ومقاومة للماء، إلا أن هذه الطبقة من الملابس لا تزال قادرة على التخلص من الرطوبة. كيف يعمل هذا؟ توجد العديد من الثقوب الصغيرة على سطح الطبقة الخارجية من الملابس، والتي من خلالها يمكن أن يتبخر العرق. لا يمكن للمطر والرياح اختراق الثقوب، لكن العرق يمكن أن يتبخر الثقوب.



اختر الأقمشة الطبيعية أو من صنع الإنسان



عندما يكون لديك قميص تي شيرت مناسب ومريح، وقميص قطني مكتنز، وزرة من الدنيم، لماذا تنفق على معدات المشي لمسافات طويلة اللافتة للنظر؟ نعم، ميزة القطن هي قدرته على التنفس، ولكن عيبه هو أنه من السهل أن ينقع في العرق، ولا يجف بسهولة، لذلك من المرجح أن تصاب بالبرد بسبب عرقك.

وبنفس الطريقة، يمتص الثوب القطني المطر تمامًا، ويصبح أثقل ورطبًا طوال الوقت. تمتص المنسوجات التي تستخدم أليافًا صناعية أيضًا بعض الماء، ولكنها، على عكس الألياف الطبيعية، تجف بسهولة، وفي معظم الحالات يمكن لفها جافة دون بذل الكثير من الجهد.